Euer Rezept wird mit Liebe vorbereitet… 🍴

Grüner Spargelvelouté mit Kokosmilch

Grüner Spargelvelouté mit Kokosmilch
40 Min. Gesamtzeit
4 Personen Portionen
Einfach Schwierigkeit
Moderat Kosten
210 kcal Kalorien

Ein geschmeidiges, grünes Vergnügen für die Geschmacksnerven – diese Velouté ist der Inbegriff von Frühlingsfrische!


Zutaten

4
  • 500 g grüner Spargel
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Saft von 1 Limette
  • frischer Koriander zur Garnitur

Zubereitung

1

Die Enden des Spargels abschneiden und den Spargel in etwa 3 cm lange Stücke schneiden.

2

Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

3

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel samt Knoblauch anschwitzen, bis sie glasig sind.

4

Den Spargel hinzufügen und kurz anbraten, dann mit der Gemüsebrühe ablöschen.

5

Die Mischung zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Etwa 10-12 Minuten köcheln lassen, bis der Spargel weich ist.

6

Den Topf vom Herd nehmen und die Kokosmilch sowie Limettensaft hinzufügen.

7

Mit einem Pürierstab die Suppe cremig pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8

Vor dem Servieren mit frischem Koriander garnieren.

Küchenutensilien

  • Ein scharfes Küchenmesser
  • Ein Schneidebrett
  • Ein großer Kochtopf
  • Ein Pürierstab oder Standmixer
  • Ein Esslöffel und ein Teelöffel zum Abmessen

Tipps vom Koch

Für eine extra cremige Konsistenz kann man die Menge der Kokosmilch erhöhen.
Das Pürieren kann auch mit einem Standmixer durchgeführt werden, allerdings vorsichtig arbeiten, wenn die Suppe heiß ist.

Bei Problemen

Wenn die Suppe zu dickflüssig ist, einfach etwas Gemüsebrühe hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Sollte die Suppe zu sauer oder bitter sein, können Sie einen Hauch Zucker hinzufügen.

Rezeptvariationen

Fügen Sie etwas frischen Ingwer für eine scharfe Note hinzu.
Ersetzen Sie die Gemüsebrühe durch Kokoswasser für eine sommerliche Frische.

Gesunde Alternativen

Verwenden Sie fettarme Kokosmilch für eine kalorienärmere Variante.
Sie können den Spargel durch andere grüne Gemüse wie Brokkoli oder Erbsen ersetzen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Velouté mit einem Stück frisch gebackenem Baguette.
Ein kleiner Klecks Joghurt auf der Suppe sorgt für einen interessanten Geschmackskontrast.

Nährwerte

210
Kalorien
4g
Eiweiß
14g
Kohlenhydrate
15g
Fett
6g
Ballaststoffe
2g
Zucker
600mg
Natrium

Kompatible Diäten

Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei

Dekoideen

Ein Spritzer Limettensaft kurz vor dem Servieren.
Geröstete Pinienkerne als crunchy Topping.

Aufbewahrung

Die Suppe im Kühlschrank luftdicht verpackt bis zu drei Tage aufbewahren.
Kann auch gut eingefroren werden – einfach portionsweise in luftdichten Behältern einfrieren.

Ideen für Reste

Verwenden Sie Reste als Pasta-Sauce oder als Grundlage für ein Gemüse-Curry.

Häufige Fehler

Den Spargel zu lange kochen, was zu einer matschigen Konsistenz führt.
Nicht ausreichend würzen, was den Geschmack der Suppe beeinträchtigen kann.

Häufige Fragen

Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren aufwärmen.

Wie kann ich diesen Geschmack intensivieren?

Fügen Sie frische Kräuter wie Minze oder Basilikum hinzu, um den Geschmack aufzufrischen.

Ist die Velouté auch für Kinder geeignet?

Ja, die Velouté hat einen milden Geschmack und kann leicht an die Vorlieben der Kinder angepasst werden.

Kann ich die Kokosmilch ersetzen?

Ja, Sie können die Kokosmilch durch eine andere pflanzliche Milch ersetzen, allerdings wird der Geschmack anders sein.

Wie lange hält sich die Suppe im Gefrierfach?

Im Gefrierfach ist die Suppe bis zu 3 Monate haltbar.

Bewertungen

Julia Müller
May 10, 2026
Eine der besten Suppen, die ich je gemacht habe! Einfach lecker!
Hans Schmidt
May 19, 2026
Ich habe etwas mehr Gewürze hinzugefügt und es war großartig!
Laura Schneider
May 5, 2026
Die Suppe war okay, mir hat etwas mehr Geschmack gefehlt.
Tim Becker
May 21, 2026
So frühlingshaft und frisch! Kommt definitiv wieder auf den Tisch.
Sara Fischer
May 9, 2026
Leckeres Rezept, aber beim nächsten Mal mache ich mehr Limette.
Martin Kaufmann
May 4, 2026
Einhitres Rezept, sehr einfach nachzukochen und unglaublich lecker!
Claudia Weber
May 4, 2026
Wir lieben diese Suppe! Hat allen in der Familie geschmeckt.
Oliver Lange
Apr 26, 2026
Eine perfekte Suppe für den Frühling, sehr erfrischend!
Anja Müller
May 4, 2026
Ich fand es nicht schlecht, aber es könnte würziger sein.
Uwe Klein
May 23, 2026
Gutes Rezept, einfach zuzubereiten und hat uns allen geschmeckt.
Tina Hoffmann
May 24, 2026
Tolles vegetarisches Rezept, voller Geschmack, einfach super!
Ralf Richter
May 17, 2026
Leckere Suppe, ich habe noch etwas Chili hinzugefügt.
Stefanie Wien
May 20, 2026
Perfekte Konsistenz und großartiger Geschmack, werde ich wieder machen!
Lena Schneider
May 8, 2026
Mein neuer Favorit unter den Suppen, einfach und lecker.
Tom Becker
May 6, 2026
Habe es für eine Feier gemacht, alle waren begeistert!
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