Euer Rezept wird mit Liebe vorbereitet… 🍴

Gegrillte Edamame mit Salz und Zitrone

Gegrillte Edamame mit Salz und Zitrone
25 Min. Gesamtzeit
4 Personen Portionen
Einfach Schwierigkeit
Moderat Kosten
220 kcal Kalorien

Wenn du noch nie die Freude erlebt hast, die Knackigkeit von gegrilltem Edamame zu genießen, dann wird dieses Rezept mit Salt und Zitrone dein neuer Favorit sein!


Zutaten

4
  • 400 g Edamame (in der Schote)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Meersalz
  • Saft von 1 Zitrone
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (optional)

Zubereitung

1

Edamame in einem großen Topf mit kochendem Wasser für 3-4 Minuten blanchieren.

2

Das Wasser abgießen und die Edamame mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

3

Grill vorheizen und die blanchierten Edamame in eine Schüssel geben.

4

Olivenöl, Meersalz und Zitronensaft über die Edamame geben und gut vermengen.

5

Die Edamame auf den Grill legen und etwa 10 Minuten grillen, bis sie leicht angekohlt sind.

6

Mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer bestreuen, wenn gewünscht, und heiß servieren.

Küchenutensilien

  • Großer Topf
  • Grill
  • Schüssel
  • Sieb
  • Zitronenpresse

Tipps vom Koch

Verwende frische Edamame für den besten Geschmack.
Für mehr Geschmack kannst du auch geräuchertes Salz verwenden.

Bei Problemen

Wenn die Edamame bitter schmecken, könnte das an zu langen Kochzeiten liegen.
Achte darauf, das Grillgut im Auge zu behalten, damit es nicht verbrennt.

Rezeptvariationen

Füge geröstete Sesamsamen für einen zusätzlichen Crunch hinzu.
Gebe einen Hauch von Chili oder Knoblauchpulver für etwas Schärfe.

Gesunde Alternativen

Statt Olivenöl kannst du auch Avocadoöl verwenden, um den gesunden Fettsäuregehalt zu erhöhen.

Serviervorschläge

Ideal als Snack für Partys oder als gesunde Beilage zu asiatischen Gerichten.

Nährwerte

220
Kalorien
18g
Eiweiß
17g
Kohlenhydrate
10g
Fett
8g
Ballaststoffe
1g
Zucker
500mg
Natrium

Kompatible Diäten

Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei

Dekoideen

Ein Spritzer frischer Zitronensaft oder einige frische Korianderblätter.

Aufbewahrung

Gekochte Edamame in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verzehren.

Ideen für Reste

Verwende die Reste in einer Buddha-Bowl oder einem Salat für zusätzliche Proteinquelle.

Häufige Fehler

Edamame zu lange blanchieren, was sie weich und weniger knackig macht.
Nicht genug Öl oder Salz hinzufügen, sodass der Geschmack verloren geht.

Häufige Fragen

Kann ich gefrorenes Edamame verwenden?

Ja, gefrorenes Edamame ist eine bequeme Alternative und benötigt nicht so lange zum Blanchieren.

Wie lange kann ich die gegrillten Edamame aufbewahren?

Im Kühlschrank sind sie in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage haltbar.

Kann ich die Edamame auch im Ofen zubereiten?

Ja, im Ofen kannst du die Edamame bei 220 Grad Celsius backen, bis sie leicht angekokelt sind.

Sind Edamame für Allergiker geeignet?

Edamame sind eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle, aber eventuell auf Soja Allergien achten.

Kann ich das Rezept veganer gestalten?

Das Rezept ist bereits vegan, achte lediglich darauf, dass das Öl pflanzlich ist.

Bewertungen

Anna Müller
Mar 27, 2026
Ein toller Snack für den Filmabend! Sehr lecker.
Markus Schmidt
Mar 23, 2026
Einfach zuzubereiten und geschmacklich super. Werde ich wieder machen!
Sophie Becker
Apr 14, 2026
Perfekte Vorspeise, voller Geschmack und einfach zuzubereiten.
Thomas Wagner
Apr 12, 2026
Ging mir etwas zu lange, aber das Ergebnis war gut.
Julia Hoffmann
Mar 25, 2026
Hat uns allen geschmeckt, auch den Kindern!
Lukas Braun
Apr 6, 2026
Genau das Richtige für den Grillabend. Sehr empfehlenswert!
Katrin Schubert
Apr 4, 2026
Ein echtes Highlight, habe es gleich zweimal gemacht!
Jan Fischer
Apr 1, 2026
Konnte nicht aufhören zu essen – so gut!
Nina Lange
Apr 6, 2026
Eine klasse Idee – genau das fehlte auf meinem Tisch.
Fabian Klein
Apr 11, 2026
Das Rezept ist einfach und sehr schmackhaft!
Leonie Roth
Mar 31, 2026
Ideal für alle, die etwas Gesundes snacken wollen.
Paul Zimmermann
Mar 26, 2026
Muss beim nächsten Mal etwas weniger Salzen.
Sarah Dietrich
Apr 18, 2026
Ein tolles Rezept, aber ich hab noch etwas Knoblauch hinzugefügt.
Maximilian Peters
Mar 27, 2026
So einfach und doch so lecker.
Lisa Neumann
Mar 24, 2026
Mit Freunden genossen, alles leer gefuttert.
Paulina Schwarz
Apr 15, 2026
Schmeckt fantastisch und ist so gesund!
Jonas König
Apr 12, 2026
Ich liebe Edamame, die grüne Goldstücke!
×
Jetzt anmelden!